header

INSTYTUCJA WOJEWÓDZTWA MAŁOPOLSKIEGO

PORADY NA UPAŁY

Na najbliższe dni zapowiadana jest wysoka temperatura, która może być odczuwalna dla zdrowia. Radzimy, jak się chronić przed groźnymi skutkami upałów.

          Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie w dużych miastach, gdzie nie ma przewiewu i mury są nagrzane. Podczas upałów osoby starsze i małe dzieci nie powinny długo przebywać na słońcu, szczególnie między godz. 12 a 16.

Należy pamiętać o przewiewnym nakryciu głowy i posmarowaniu się kremem z filtrem UV. Konieczne jest picie dużych ilości płynów, najlepiej wody mineralnej i soków warzywnych czy owocowych. Należy też ograniczyć spożywanie alkoholu.

Przegrzanie organizmu może doprowadzić do udaru cieplnego, który objawia się m.in.: zaczerwienieniem i suchością skóry, podwyższoną temperaturą ciała, bólami i zawrotami głowy, dreszczami, przyspieszonym oddechem i akcją serca, nudnościami i wymiotami, a nawet zaburzeniami świadomości. W skrajnych przypadkach może dojść do utraty przytomności i zatrzymania krążenia.

Pamiętajmy też, aby NIGDY,  nawet na krótką chwilę, nie zostawiać nikogo w zamkniętym samochodzie!

Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego:

 1. Osobę poszkodowaną należy przenieść do chłodnego, zacienionego pomieszczenia  i wezwać pogotowie.

2. Położyć wilgotne okłady na głowę, klatkę piersiową, tułów, kończyny.

3. Włączyć wiatrak, o ile jest to możliwe, lub wachlować powietrze.

4. Jeżeli osoba jest przytomna, należy podać zimną wodę do picia.

5. Pozostać z poszkodowanym do przyjazdu Zespołu Ratownictwa Medycznego.

W przypadku utraty przytomności ułożyć poszkodowanego na boku (w pozycji bocznej bezpiecznej).

W przypadku zatrzymania krążenia podjąć resuscytację.