UWAGA UPAŁY!

Udar cieplny

Udar cieplny występuje wskutek przegrzania oraz zaburzenia regulacji cieplnej w naszym organizmie. W takich warunkach naturalna zdolność organizmu do ochładzania się poprzez pocenie znacznie spada i tym samym zmniejsza się oddawanie ciepła na zewnątrz.

Przyczyną udaru cieplnego jest długotrwałe narażenie organizmu na wysoką temperaturę, zwłaszcza podczas przebywania na słońcu bez ochrony, intensywnego wysiłku fizycznego, przebywania w gorących, słabo wentylowanych miejscach oraz w przypadku odwodnienia.

Do takich zaburzeń termoregulacji najczęściej predysponowane są osoby starsze, dzieci, chorzy na cukrzycę, osoby z chorobami układu krążenia czy osoby otyłe.

Objawy udaru cieplnego:

• zaczerwienienie i suchość skóry (może dojść do oparzenia skóry I i II stopnia)
• podwyższona temperatura ciała
• osłabienie
• bóle i zawroty głowy
• dreszcze
• przyspieszony oddech
• przyspieszone tętno
• nudności i wymioty
• zaburzenia świadomości
• w skrajnych przypadkach może dojść do utraty przytomności i zatrzymania krążenia

Pierwsza pomoc

1. Osobę poszkodowaną należy przenieść do chłodnego, zacienionego miejsca i wezwać pomoc
2. Położyć wilgotne okłady na głowę, klatkę piersiową, tułów, kończyny
3. Włączyć wiatrak, o ile jest to możliwe, lub w inny sposób stworzyć przewiew
4. Jeżeli osoba jest przytomna, można podać chłodną wodę do picia
5. Należy pozostać z poszkodowanym do przyjazdu Zespołu Ratownictwa Medycznego
6. W przypadku utraty przytomności ułożyć poszkodowanego w pozycji bocznej bezpiecznej
7. W przypadku zatrzymania krążenia podjąć resuscytację

Aby uniknąć udaru cieplnego należy:

• stopniować czas przebywania na słońcu
• w godzinach między 11 a 15 starać się unikać słońca – zwłaszcza dzieci i osoby starsze
• dbać o wystarczające nawodnienie
• latem ubierać się w jasną i przewiewną odzież
• zakładać czapkę na głowę lub zasłaniać się parasolem
• nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
• ograniczyć wykonywanie wysiłku fizycznego podczas wysokich temperatur